کسب و کار و هالستیک

من( دکتر خورشید گلچین ) بر اساس دیدگاه هالستیک معتقدم که ، بایستی کارم با احساسم و ارزش هام و توانمندی هام و خواسته هام و آرزوهام و استعدادم و اهدافم هماهنگ باشد و پشتیبان و حافظ سلامتی و و رفاه و پیروزی و خوشبختی و سربلندی من باشد و در هر لحظه به من لذت بدهد. در ادامه با مقاله کسب و کار و هالستیک همراه باشید.

تحلیل این اصول ، با تمرکز بر مفهوم خودمراقبتی هالستیک (جامع) در کسب‌وکار

1. کارم با احساسم هماهنگ باشد

توضیح: فعالیت کاری شما باید با احساسات درونی‌تان همخوانی داشته باشد. وقتی کاری که انجام می‌دهید، به شما حس شادی و رضایت می‌دهد، این به معنای هماهنگی با احساستان است.

مثال: اگر شما عاشق کمک کردن به دیگران هستید، فعالیت‌هایی مانند مشاوره یا کارهای اجتماعی برای شما مناسب است، چرا که باعث ایجاد احساس رضایت و خوشحالی می‌شود.

2. کارم با ارزش‌هایم هماهنگ باشد (کسب و کار و هالستیک)

توضیح: کار شما باید با اصول و ارزش‌های شخصی‌تان مطابقت داشته باشد. این ارزش‌ها می‌تواند شامل صداقت، عدالت، احترام به دیگران و موارد مشابه باشد.

مثال: اگر ارزش شما احترام به محیط زیست است، کار در یک شرکت تولید کننده‌ی محصولات پایدار می‌تواند برای شما مناسب باشد، چرا که ارزش‌هایتان در محیط کار هم مورد حمایت قرار می‌گیرند.

3. کارم با توانمندی‌هایم هماهنگ باشد

توضیح: کار شما باید با مهارت‌ها و توانمندی‌های طبیعی شما همخوانی داشته باشد تا بتوانید به بهترین نحو ممکن از خودتان بهره‌برداری کنید.

مثال: اگر شما در مدیریت و رهبری تیم توانمند هستید، نقش‌های مدیریتی و هدایت پروژه می‌توانند برای شما بیشترین بهره‌وری و احساس موفقیت را به همراه داشته باشند.

4. کارم با خواسته‌ها و آرزوهایم هماهنگ باشد

توضیح: شغل شما باید به شما کمک کند تا به خواسته‌ها و آرزوهایی که برای آینده دارید، دست پیدا کنید.

مثال: اگر آرزوی شما سفر کردن و آشنایی با فرهنگ‌های مختلف است، یک شغل مرتبط با گردشگری یا ماموریت‌های بین‌المللی می‌تواند بهترین گزینه باشد.

5. کارم با استعدادم هماهنگ باشد

توضیح: کار شما باید بر اساس استعدادهایی باشد که در شما وجود دارد، تا بتوانید در آن حوزه رشد کرده و شکوفا شوید.

مثال: اگر استعداد خاصی در نقاشی یا طراحی دارید، فعالیت‌هایی که شامل طراحی گرافیکی یا هنرهای تجسمی هستند، به شما امکان می‌دهند از استعدادتان به شکل مؤثری استفاده کنید.(کسب و کار و هالستیک)

6. کارم با اهدافم هماهنگ باشد

توضیح: کار شما باید به شما کمک کند تا به اهداف بلند مدت یا کوتاه مدتی که در نظر دارید، نزدیک‌تر شوید.

مثال: اگر هدف شما ایجاد یک تغییر مثبت در جامعه است، ممکن است کار در یک سازمان خیریه یا یک استارتاپ اجتماعی به شما کمک کند که به این هدف دست پیدا کنید.

7. پشتیبان و حافظ سلامتی و رفاه و پیروزی و خوشبختی و سربلندی من باشد

توضیح: کار شما باید از سلامت فیزیکی، روانی و رفاه عمومی شما پشتیبانی کند و باعث موفقیت و خوشبختی شما شود.

مثال: انتخاب کاری که زمان کاری متعادلی داشته باشد و استرس کمی را به همراه داشته باشد، می‌تواند به شما کمک کند که سلامت روانی و جسمانی خود را حفظ کرده و از خوشبختی بیشتری برخوردار شوید.

8. در هر لحظه به من لذت بدهد(کسب و کار و هالستیک)

توضیح: کار شما باید به گونه‌ای باشد که در لحظه انجام آن به شما حس خوبی بدهد و از فعالیت‌هایتان لذت ببرید.

مثال: اگر عاشق تدریس و ارتباط با افراد دیگر هستید، هر جلسه تدریس برای شما می‌تواند فرصتی باشد تا از لحظه لذت ببرید و انگیزه بیشتری برای کار کردن پیدا کنید.

خودمراقبتی هالستیک در کسب‌وکار

به معنای ایجاد تعادلی است که شما را از لحاظ جسمی، روانی، احساسی و اجتماعی سالم نگه دارد و اجازه دهد که هم در زندگی شخصی و هم در کار به موفقیت برسید. این مفهوم به دنبال یکپارچگی میان اهداف شغلی و زندگی شخصی شماست و به دنبال هماهنگی در تمامی ابعاد وجودی شما در محل کار است.

بر اساس تحقیقات جمع‌آوری‌شده، در اینجا تحلیلی از خودمراقبتی هولستیک (جامع) در زمینه شغل، با تمرکز بر توازن بین کار و زندگی ارائه شده است:

1. رهبری هالستیک در توازن بین کار و زندگی(کسب و کار و هالستیک)

خلاصه: رویکرد رهبری هولستیک به توازن بین کار و زندگی شامل شناسایی نیازهای خودمراقبتی هر فرد و نقش‌های او در داخل و خارج از محیط کار است. این رویکرد بر ایجاد فرهنگی متنوع و فراگیر از سلامتی تاکید می‌کند که نیازهای منحصر به فرد هر کارمند را برآورده کند.

مثال: مدل SCFL که توسط هاتچینسون معرفی شده، یک چارچوب برای رهبران فراهم می‌کند تا کارکنان خود را در حفظ توازن بین کار و زندگی، شامل تمرینات خودمراقبتی مؤثر، پشتیبانی کنند (هاتچینسون، ۲۰۲۲).

2. خودمراقبتی در محیط‌های کاری با استرس بالا

خلاصه: خودمراقبتی به ویژه برای افرادی که در محیط‌های کاری با استرس بالا کار می‌کنند، مانند دانشجویان پزشکی، اهمیت ویژه‌ای دارد. حفظ توازن بین کار و زندگی به پشتیبانی از منابع شخصی و نهادی، از جمله خانواده و موسسات آموزشی نیاز دارد.

مثال: مطالعه پیکتون نشان داد که بسیاری از دانشجویان پزشکی به دلیل حجم زیاد کار دانشگاهی با حفظ توازن کار و زندگی مشکل دارند، و نشان‌دهنده نیاز به پشتیبانی فعال دانشگاه‌ها برای توسعه مهارت‌های خودمراقبتی از اوایل دوره آموزشی است (پیکتون، ۲۰۲۱).

3. توسعه برنامه‌های جامع برای رفاه کارکنان(کسب و کار و هالستیک)

خلاصه: برنامه‌هایی مانند برنامه BELE برای بهبود توازن بین کار و زندگی و سلامت زنان در سازمان‌های خدمات انسانی طراحی شده‌اند که بر رویکرد جامع، بین‌رشته‌ای و ارتقاء سلامت تمرکز دارند.

مثال: برنامه BELE موفق شد که رفاه زنان را با تمرکز بر توازن بین کار و زندگی بهبود بخشد، و با ترکیب درمان‌های شغلی و ارتقاء سلامت در محیط کار، تاثیر ماندگاری ایجاد کند آگوستی و همکاران، ۲۰۲۱.

4. تقاطع در خودمراقبتی و توازن بین کار و زندگی

خلاصه: کارکنان دارای ناتوانی‌ها با چالش‌های منحصر به فردی در مدیریت توازن بین کار و زندگی مواجه هستند، چرا که باید علاوه بر وظایف کاری خود، به نیازهای سلامتی‌شان نیز توجه کنند. این موضوع به تقاطع جنسیت، ناتوانی و توازن بین کار و زندگی اشاره دارد.

مثال: مطالعه جامائرس و ویلیامز نشان می‌دهد که کارکنان دارای ناتوانی‌ها برای مدیریت توازن کار و زندگی نیاز به “ساخت بدن” دارند و با فرضیات توانایی‌گرایانه که نیازهای خودمراقبتی این افراد را نادیده می‌گیرد، مواجه هستند جامائرس و ویلیامز، ۲۰۲۰.

5. مرور متا‌تحلیل بر توازن بین کار و زندگی به عنوان یک مفهوم جامع

خلاصه: مرور متا‌تحلیل نشان می‌دهد که توازن بین کار و زندگی اغلب از یک دیدگاه جامع در نظر گرفته می‌شود که جنبه‌های مختلف زندگی فراتر از کار، از جمله رفاه شخصی، روابط و مدیریت استرس را شامل می‌شود.

مثال: بررسی سوتا اهمیت در نظر گرفتن تمام جنبه‌های زندگی یک فرد را برای دستیابی به توازن جامع بین کار و زندگی، به ویژه در محیط‌های پرتنش مانند پلیس، برجسته می‌کند سوتا، ۲۰۲۳

1. رویکردهای عملی به خودمراقبتی و توازن برای حرفه‌های مختلف (کسب و کار و هالستیک)

خلاصه: اجرای برنامه‌های توازن بین کار و زندگی می‌تواند به عنوان یک استراتژی برد-برد برای هر دو طرف یعنی کارکنان و کارفرمایان عمل کند و به رضایت کارکنان، کاهش غیبت و بهبود سلامت کلی منجر شود.

مثال: کار بایرن نشان می‌دهد که سیاست‌های کاری منعطف و تمرکز بر حفظ توازن بین کار و زندگی منجر به نیروی کار با انگیزه‌تر و مولدتر می‌شود که از طرفی برای سازمان و از طرف دیگر برای سلامت فردی سودمند است بایرن، ۲۰۰۵.

نتیجه‌گیری مقاله کسب و کار و هالستیک

مفهوم خودمراقبتی هولستیک در محیط کار شامل ایجاد محیطی است که در آن کارکنان بتوانند مسئولیت‌های حرفه‌ای خود را با نیازهای شخصی‌شان متوازن کنند. مدل‌های موثر مانند SCFL و BELE بر لزوم ایجاد محیط‌های فراگیر و حمایت‌های شخصی‌سازی شده برای نیازهای مختلف کارکنان تأکید می‌کنند. خودمراقبتی باید نه تنها به عنوان یک مسئولیت فردی بلکه به عنوان یک عنصر کلیدی از فرهنگ سازمانی شناخته شود که بر بهره‌وری و رفاه کلی تأثیر می‌گذارد.(کسب و کار و هالستیک)

تحلیل اینکه شغل من ، پشتیبان و حافظ سلامتی و رفاه و پیروزی و خوشبختی و سربلندی من باشد:

بر اساس تحقیقاتی که جمع‌آوری شده است، در اینجا تحلیلی از اینکه چگونه کار می‌تواند به عنوان حامی و محافظ سلامتی، رفاه، موفقیت، خوشبختی و سربلندی عمل کند، ارائه شده است:

1. تاثیر رضایت شغلی بر رفاه

خلاصه: رضایت شغلی نقش مهمی در بهبود سلامت جسمی و روانی، خوشبختی، رفاه ذهنی و عزت نفس ایفا می‌کند. سطوح بالای رضایت شغلی به بهبود سلامتی و خوشحالی فرد کمک می‌کند و اثری محافظتی بر رفاه او دارد.(کسب و کار و هالستیک)

مثال: مطالعه‌ای توسط ساتوف و همکاران نشان داد که کارکنانی که از رضایت شغلی بالایی برخوردار بودند، نتایج بهتری در زمینه سلامتی، سطح بالاتری از خوشحالی و عزت نفس بهتری داشتند ساتوف و همکاران، ۲۰۱۸.

2. محیط کار و پشتیبانی اجتماعی به عنوان پیش‌بینی‌کننده‌های رفاه

خلاصه: محیط‌های کاری مثبت که شامل کنترل بر وظایف و پشتیبانی عاطفی از سوی همکاران و سرپرستان هستند، می‌توانند به طور قابل توجهی رفاه ذهنی را بهبود بخشند. کیفیت شرایط کاری، از جمله فرصت‌های پشتیبانی اجتماعی، نقش مهمی در سلامت و خوشبختی کارکنان دارد.

مثال: مطالعه‌ای بر روی کارمندان دولتی انگلستان نشان داد که کنترل بیشتر بر وظایف کاری و روابط حمایتی در محیط کار با افزایش سطح رفاه رابطه مثبتی دارد استانسفلد و همکاران، ۲۰۱۳.

3. کار معنادار و تاثیر آن بر رفاه

خلاصه: کار معنادار رفاه کاری (مانند مشارکت کاری و کاهش خستگی شغلی) و رفاه عمومی (مانند خوشحالی و رضایت) را بهبود می‌بخشد. معناداری در کار با احساس کلی رضایت و هدف در زندگی ارتباط نزدیکی دارد.

مثال: تحقیقات وینگردن و استوپ نشان داد که کارکنانی که کار خود را معنادار می‌دانند، مشارکت بیشتری داشتند، کمتر دچار خستگی شغلی شدند و سطح بالاتری از رفاه عمومی داشتند وینگردن و استوپ، ۲۰۱۷.

4. رابطه متقابل بین رضایت زندگی و رضایت شغلی (کسب و کار و هالستیک)

خلاصه: رضایت زندگی و رضایت شغلی رابطه‌ای متقابل دارند، به این معنی که بهبود رضایت در زندگی می‌تواند به بهبود رضایت شغلی کمک کند و بالعکس. کار می‌تواند بر جنبه‌های مختلف زندگی مانند سلامتی، خوشبختی و روابط اجتماعی تأثیر بگذارد.

مثال: یک مطالعه طولی با شرکت کارگران صنایع پوشاک مکزیک نشان داد که رضایت از زندگی تأثیر قابل توجهی بر رضایت شغلی دارد و بالعکس، که تأثیر متقابل بین کار و رفاه عمومی زندگی را نشان می‌دهد (وِزیاک-بیالوولسکا و همکاران، ۲۰۲۰).

5. نقش محافظتی ویژگی‌های شغلی بر رفاه

خلاصه: برخی ویژگی‌های شغلی مانند استقلال، تنوع کاری و فرصت برای پیشرفت به طور قابل توجهی بر رفاه فرد تأثیر می‌گذارند. این ویژگی‌ها نه تنها در برابر استرس محافظت می‌کنند، بلکه به احساس سربلندی و دستاورد نیز کمک می‌کنند.

مثال: مطالعه کوبرن نشان داد که عناصری مانند کنترل، اعتبار و فرصت رشد در شغل، پیش‌بینی‌کننده‌های قدرتمند رفاه روانی و جسمی هستند و تأیید می‌کند که عوامل شغلی مثبت می‌توانند سلامت کلی و سربلندی فرد را بهبود بخشند کوبرن، ۱۹۷۸.

نتیجه‌گیری کسب و کار و هالستیک

کار می‌تواند به عنوان یک حامی قوی برای سلامتی، رفاه، موفقیت، خوشبختی و سربلندی عمل کند، به شرطی که رضایت شغلی، معناداری کار، محیط‌های کاری مثبت و روابط حمایتی به خوبی تقویت شوند. کارکنانی که از کار خود رضایت دارند و بر محیط کار خود کنترل دارند، بیشتر احتمال دارد که هم در سطح حرفه‌ای و هم در سطح شخصی موفق باشند و رفاه بیشتری را تجربه کنند. ایجاد یک فرهنگ کاری حامی و توانمندساز کلید این است که کار بتواند به بهبود کیفیت کلی زندگی افراد کمک کند.

دوره خودمراقبتی هالستیک در کسب و کار در سایت موجود است .

جدول خودمراقبتی هالستیک در کسب‌وکار

یک جدول خودمراقبتی هولستیک در کسب‌وکار ارائه شده است که بر اساس مقالات و دیدگاه هالستیک، به ابعاد مختلف رفاه، موفقیت، و سلامت در محیط کار پرداخته شده است:

بخش هالستیک	توضیح	مثال در کسب و کار	مقاله مرتبط
جسمانی	حفظ سلامت جسمانی از طریق کاهش استرس، استراحت کافی، و ورزش	ارائه برنامه‌های تناسب اندام و مدیریت استرس به کارکنان؛ ایجاد ایستگاه‌های استراحت برای تنفس عمیق و آرامش	(Stansfeld et al., 2013)
روانی و ذهنی	مدیریت استرس، تقویت سلامت روان و افزایش رضایت شغلی	ارائه جلسات مشاوره روانی و برنامه‌های آموزشی برای مدیریت استرس و بهبود سلامت روان	(Satuf et al., 2018)
اجتماعی	پشتیبانی از روابط اجتماعی سالم و تعامل مثبت در محیط کار	برنامه‌های تیم‌سازی، ایجاد فضای گفت‌وگوی باز برای افزایش تعامل و همدلی میان کارکنان	(Węziak‐Białowolska et al., 2020)
معنوی	ایجاد حس معنا و هدف در کار که به رفاه کلی و افزایش مشارکت کارکنان کمک می‌کند	ارتباط اهداف کاری با اهداف بلند مدت و ارزشی کارکنان؛ ارائه فرصت‌هایی برای مشارکت در فعالیت‌های خیرخواهانه و داوطلبانه	(Wingerden & Stoep, 2017)
حسی و احساسی	ارتقای رضایت و خوشنودی از کار، کاهش خستگی عاطفی و افزایش رضایت از نقش حرفه‌ای	ارائه پاداش‌های معنادار و تشویق‌ها؛ برگزاری رویدادهای شرکت برای تشکر از زحمات کارکنان	(Satuf et al., 2018)
هدف و معنابخشی	ایجاد حس معنا و ارزش در کار که منجر به افزایش مشارکت و کاهش استرس می‌شود	طراحی کارها به گونه‌ای که کارکنان به وضوح ببینند چطور تلاش‌هایشان به اهداف بزرگتر شرکت کمک می‌کند	(Coburn, 1978)
خلاقیت و رشد فردی	فراهم کردن فرصت‌هایی برای یادگیری و توسعه مهارت‌های جدید	ارائه آموزش‌های حرفه‌ای و فرصت‌های پیشرفت؛ تشویق به یادگیری و استفاده از خلاقیت در انجام وظایف	(Stansfeld et al., 2013)
تعادل بین کار و زندگی	ایجاد توازن مناسب بین مسئولیت‌های کاری و زندگی شخصی	ارائه سیاست‌های کار انعطاف‌پذیر، برنامه‌های کار از راه دور، و روزهای تعطیل با حقوق برای رسیدگی به امور شخصی	(Węziak‐Białowolska et al., 2020)

این جدول بر اساس اصول خودمراقبتی هالستیک طراحی شده است که شامل ابعاد جسمانی، روانی، اجتماعی، معنوی، حسی، هدف‌مند بودن، رشد فردی و تعادل کار و زندگی است و تلاش دارد راهکارهای عملی برای ارتقای رفاه و رضایت کارکنان در کسب و کار ارائه دهد.(کسب و کار و هالستیک)

Business and holistic

Based on the holistic point of view, I believe that my work should be in harmony with my feelings, my values, my capabilities, my desires, my aspirations, my talent, and my goals, and it should support and preserve my health, prosperity, victory, happiness, and pride, and give me every moment. give pleasure

Analysis of these principles, focusing on the concept of holistic self-care in business

1. My work should align with my feelings

• Explanation: Your work should resonate with your inner feelings. When the work you do brings you joy and satisfaction, it means it is aligned with your emotions.
• Example: If you love helping others, roles like counseling or social work can be suitable for you because they bring you a sense of fulfillment and happiness.

2. My work should align with my values

• Explanation: Your work must align with your personal principles and values. These values may include honesty, fairness, respect for others, and similar qualities.
• Example: If environmental sustainability is important to you, working for a company that produces sustainable products can be ideal, as your values are supported in the work environment.

3. My work should align with my strengths

• Explanation: Your job should match your natural skills and strengths, allowing you to make the most of your abilities.
• Example: If you are good at team management and leadership, roles in project management or leadership will help you be most effective and successful.

4. My work should align with my desires and aspirations

• Explanation: Your work should help you achieve the desires and aspirations you have for the future.
• Example: If your dream is to travel and learn about different cultures, a job in tourism or international missions might be the best fit for you.

5. My work should align with my talents

• Explanation: Your work should be based on the talents you possess, so you can grow and excel in that area.
• Example: If you have a special talent in painting or design, working in graphic design or visual arts will allow you to effectively use and develop your talent.

6. My work should align with my goals

• Explanation: Your job should help you move closer to your short-term or long-term goals.
• Example: If your goal is to create a positive impact in society, working in a charity or a social startup can help you achieve that goal.

7. My work should support and safeguard my health, wellbeing, success, happiness, and dignity

• Explanation: Your work should support your physical and mental health, as well as your overall wellbeing, leading to success and happiness.
• Example: Choosing a job with balanced work hours and low stress levels can help you maintain both physical and mental health, contributing to your overall happiness.

8. My work should bring me joy at every moment

• Explanation: Your work should be such that you find joy in doing it and experience satisfaction in every moment.
• Example: If you love teaching and interacting with people, each teaching session can be an opportunity to enjoy the moment and gain motivation for your work.

Holistic Self-Care in Business

Holistic self-care in business means creating a balance that keeps you healthy physically, mentally, emotionally, and socially, allowing you to thrive in both personal and professional aspects of your life. It seeks to create an integration between your professional goals and personal life, striving for harmony in all aspects of your being at the workplace.

Based on the gathered research, here is an analysis of holistic self-care in the context of work, specifically focusing on the alignment of self-care with achieving work-life balance:

1. Holistic Leadership in Work-Life Balance

• Summary: The holistic leadership approach to work-life balance involves recognizing each individual’s self-care needs and roles within and outside of the workplace. It emphasizes a diverse and inclusive culture of wellness that meets the unique needs of each employee.
• Example: The SCFL model, mentioned by Hutchinson, provides a framework for leaders to support their employees in maintaining a work-life balance that incorporates effective self-care practices (Hutchinson, 2022).

2. Self-Care in High-Stress Work Environments

• Summary: Self-care is particularly important for individuals in high-stress work environments, such as medical students. Maintaining work-life balance requires support from both personal and institutional sources, including family and academic institutions.
• Example: Picton’s study found that many medical students struggle with maintaining a work-life balance due to the high academic workload, indicating the need for proactive support from universities to foster self-care skills early on (Picton, 2021).

3. Development of Holistic Programs for Employee Well-being

• Summary: Programs like the BELE program are developed to enhance work-life balance and health among female employees in human service organizations, focusing on a comprehensive, interdisciplinary health-promoting approach.
• Example: The BELE program demonstrated success in improving women’s well-being by addressing work-life balance in a holistic way, integrating occupational therapy and workplace health promotion to create lasting impact (Agosti et al., 2021).

4. Intersectionality in Self-Care and Work-Life Balance

• Summary: Disabled employees face unique challenges in managing work-life balance due to the additional burden of managing their health needs. This highlights the intersection of gender, disability, and work-life balance.
• Example: The study by Jammaers and Williams illustrates how disabled employees must engage in ‘bodily crafting’ to manage their work-life balance, often confronting ableist assumptions that ignore these additional health-related self-care needs (Jammaers & Williams, 2020).

5. A Meta-Analysis on Work-Life Balance as a Holistic Concept

• Summary: A meta-analysis revealed that work-life balance is often perceived through a holistic lens, encompassing various aspects of life beyond work, such as personal well-being, relationships, and stress management.
• Example: Suta’s review emphasizes the importance of considering all domains of an individual’s life in order to achieve a holistic work-life balance, particularly in demanding environments like policing (Suta, 2023).

6. Practical Approaches to Self-Care and Balance for Different Professions

• Summary: Implementing work-life balance programs can be a win-win strategy for both employees and employers, contributing to employee satisfaction, reduced absenteeism, and overall better health.
• Example: Byrne’s work indicates that flexible work policies and a focus on maintaining a balance between work and personal life lead to a more motivated and productive workforce, benefiting both the organization and individual health (Byrne, 2005).

Conclusion

The concept of holistic self-care in work involves creating an environment where employees can balance their professional responsibilities with their personal needs. Effective models, like the SCFL and BELE programs, emphasize the need for inclusivity and personalized support for diverse employee needs. Self-care must be recognized not only as a personal responsibility but also as a key element of organizational culture that influences both productivity and overall well-being.

Based on the gathered research, here is an analysis of how work can serve as a supporter and protector of health, well-being, success, happiness, and dignity:

1. Impact of Job Satisfaction on Well-Being

• Summary: Job satisfaction plays a critical role in promoting physical and mental health, happiness, subjective well-being, and self-esteem. High levels of job satisfaction contribute to better health and happiness and provide a protective effect on an individual’s well-being.
• Example: A study by Satuf and colleagues found that employees with higher job satisfaction experienced better health outcomes, higher happiness levels, and improved self-esteem (Satuf et al., 2018).

2. Work Environment and Social Support as Predictors of Well-Being

• Summary: Positive work environments that include control over one’s tasks and emotional support from colleagues and supervisors can significantly improve subjective well-being. The quality of working conditions, including opportunities for social support, plays a major role in employees’ overall health and happiness.
• Example: A study involving UK civil servants showed that higher job control and supportive relationships at work correlated positively with increased well-being (Stansfeld et al., 2013).

3. Meaningful Work and Its Impact on Well-Being

• Summary: Meaningful work enhances both work-related well-being (e.g., work engagement, reduced burnout) and general well-being (e.g., happiness and satisfaction). Meaningfulness in one’s job is closely linked to overall feelings of fulfillment and a sense of purpose.
• Example: Research by Wingerden and Stoep demonstrated that employees who found their work meaningful were more engaged, experienced less burnout, and had a higher level of general well-being (Wingerden & Stoep, 2017).

4. Work and Its Reciprocal Relationship with Life Satisfaction

• Summary: Life satisfaction and job satisfaction have a reciprocal relationship, where improvements in life satisfaction contribute to better job satisfaction and vice versa. Work can influence multiple areas of life, such as health, happiness, and social relationships.
• Example: A longitudinal study involving Mexican apparel workers found that life satisfaction had a significant effect on job satisfaction and vice versa, emphasizing the bidirectional influence between work and general life well-being (Węziak‐Białowolska et al., 2020).

5. Protective Role of Work Characteristics on Well-Being

• Summary: Certain work characteristics, such as autonomy, job variety, and opportunity for advancement, significantly influence an individual’s well-being. These aspects not only protect against stress but also contribute to the individual’s sense of dignity and accomplishment.
• Example: Coburn’s study emphasized that work elements like control, prestige, and opportunity for growth are powerful predictors of positive psychological and physical well-being, supporting the idea that positive job factors can enhance overall health and dignity (Coburn, 1978).

Conclusion

Work can serve as a powerful protector of health, well-being, success, happiness, and dignity, provided that job satisfaction, meaningful work, positive work environments, and supportive relationships are fostered. Employees who find their work fulfilling and have control over their work environment are more likely to experience both professional success and personal well-being. Creating an empowering and supportive workplace culture is key to ensuring that work contributes positively to an individual’s overall quality of life.

Here is a holistic self-care table in business, based on the articles and the holistic perspective, focusing on different aspects of well-being, success, and health in the workplace:

Holistic Aspect	Description	Example in Business	Related Article
Physical	Maintaining physical health through stress reduction, adequate rest, and exercise	Providing fitness programs and stress management workshops; creating rest stations for deep breathing and relaxation	(Stansfeld et al., 2013)
Mental and Psychological	Managing stress, promoting mental health, and enhancing job satisfaction	Offering counseling sessions and educational programs to manage stress and improve mental health	(Satuf et al., 2018)
Social	Supporting healthy social relationships and positive interactions at work	Team-building activities, creating an open dialogue environment to boost interaction and empathy among employees	(Węziak‐Białowolska et al., 2020)
Spiritual	Creating a sense of meaning and purpose at work that contributes to overall well-being	Aligning work objectives with long-term values and providing opportunities for participation in charitable activities	(Wingerden & Stoep, 2017)
Emotional	Enhancing job satisfaction, reducing emotional exhaustion, and boosting job-related joy	Providing meaningful rewards and recognition; organizing company events to appreciate employee contributions	(Satuf et al., 2018)
Purpose and Meaning	Creating a sense of purpose and value in work that enhances engagement and reduces stress	Designing jobs so that employees see how their efforts contribute to broader company goals	(Coburn, 1978)
Creativity and Personal Growth	Providing opportunities for learning and developing new skills	Offering professional training and growth opportunities; encouraging learning and creativity in task performance	(Stansfeld et al., 2013)
Work-Life Balance	Establishing a proper balance between work responsibilities and personal life	Offering flexible working policies, remote work options, and paid leave for personal matters	(Węziak‐Białowolska et al., 2020)

This table is designed based on holistic self-care principles, covering physical, mental, social, spiritual, emotional, purpose-driven, personal growth, and work-life balance dimensions. It aims to provide practical solutions to enhance employee well-being and satisfaction in the workplace.